Lęki nocne / koszmary senne

Lęki nocne, zwane również koszmarami sennymi, to intensywne, nieprzyjemne i czasem przerażające sny, które występują podczas snu. Osoby doświadczające lęków nocnych mogą obudzić się z uczuciem strachu, niepokoju, poczuciem zagrożenia lub paniką. Często towarzyszą im silne emocje i reakcje fizyczne, takie jak przyspieszone bicie serca, pocenie się czy trudności z oddychaniem. Lęki nocne mogą wynikać z różnych czynników, takich jak stres, traumy lub nieprawidłowości neurologiczne. Terapia poznawczo-behawioralna, techniki relaksacyjne i psychoterapia mogą pomóc w zrozumieniu i przetworzeniu lęków nocnych oraz minimalizowaniu ich wpływu na sen i jakość życia.