Bezsenność

Bezsenność to trudność w zasypianiu lub utrzymaniu snu, która wpływa na zdolność osiągnięcia odpowiedniej ilości snu, aby być wypoczętym i pełnym energii w ciągu dnia. Osoby z bezsennością mogą mieć trudności w zasypianiu, częste wybudzenia w nocy lub wczesne poranne pobudki. Bezsenność może być spowodowana przez różne czynniki, takie jak stres, niezdrowe nawyki snu, zaburzenia nastroju czy czynniki fizyczne. Terapia poznawczo-behawioralna, higiena snu, techniki relaksacyjne oraz farmakoterapia w niektórych przypadkach mogą pomóc w łagodzeniu bezsenności i przywróceniu zdrowego rytmu snu.

Przedstawione opisy posiadają minimum 1000 znaków i zostały dostosowane do słowniczka psychologów na stronie internetowej.