Czy terapia online z psychologiem jest skuteczna?

/ / Czytelnia

Terapia z psychologiem online, czyli tzw. terapia internetowa, staje się coraz bardziej popularna w ostatnich latach. Wiele osób zastanawia się, czy ta forma terapii jest tak samo skuteczna, jak terapia stacjonarna, czyli ta prowadzona bezpośrednio twarzą w twarz z psychologiem.

Warto zacząć od tego, że terapia online nie jest nowym zjawiskiem. Już od lat 70. XX wieku istniały różne formy terapii na odległość, takie jak terapia telefoniczna, czy korespondencyjna. Jednak dopiero rozwój technologii sprawił, że terapia online stała się bardziej dostępna i popularna. Obecnie istnieje wiele platform do prowadzenia terapii online, takich jak Skype, Zoom czy Google Meet.

Zalety terapii online

Terapia online ma wiele zalet. Po pierwsze jest bardzo wygodna dla osób, które mają trudności z dotarciem do gabinetu psychologa ze względu na niepełnosprawność, odległość lub brak możliwości transportu. Po drugie umożliwia ona prowadzenie terapii niezależnie od pory dnia i miejsca, co jest szczególnie ważne dla osób, które np. pracują w godzinach nocnych lub mieszkają za granicą. Po trzecie terapia online jest często tańsza od terapii stacjonarnej, ponieważ eliminuje koszty dojazdu klienta do gabinetu psychologa.

Jednak mimo wielu zalet, terapia online ma też pewne ograniczenia. Przede wszystkim nie umożliwia ona bezpośredniego kontaktu fizycznego z psychologiem, co może być istotne dla niektórych osób. Po drugie może być trudniejsza do zrealizowania dla osób z ograniczeniami technicznymi lub z problemami z dostępem do internetu. Po trzecie niektóre osoby mogą mieć trudności z koncentracją podczas terapii online ze względu na rozpraszające elementy otoczenia, takie jak dźwięki, filmy, rodzina, czy współpracownicy w tle.

Na szczęście istnieją sposoby, aby zminimalizować te ograniczenia. Ważne jest, aby dobrze przygotować się do terapii online i zadbać o odpowiednie warunki do jej prowadzenia. Może to oznaczać wybranie odpowiedniego miejsca, gdzie będziemy mogli się skupić, zapewnienie sobie spokoju i ciszy oraz zadbanie o dobre połączenie internetowe. W przypadku, gdy terapia online prowadzona jest w miejscu pracy, czy zamieszkania, gdzie w drugim pokoju znajdują się domownicy, wskazane jest używanie słuchawek, ale nie jest to warunek konieczny. 

Jak umówić się na konsultacje z psychologiem online?

Aby umówić się na konsultacje online z psychologiem z Psycholodzy24.pl, najlepiej skorzystać z dostępnego formularza na stronie internetowej lub dzwoniąc telefonicznie na podany numer rejestracji. 

W trakcie kontaktu należy podać swoje dane, czyli imię oraz adres e-mail, oraz opisać swoje potrzeby i oczekiwania dotyczące terapii. Psycholog lub pracownik ośrodka powinien przekazać informacje dotyczące dostępności, cen oraz sposobu prowadzenia terapii online. W większości przypadków konsultacje online odbywają się za pomocą specjalnych platform, takich jak Skype, Zoom lub Google Meet.

Należy pamiętać, że umawianie się na wizytę u psychologa, czy psychiatry online jest dość podobne do umawiania się na wizytę stacjonarną. Może być konieczne ustalenie terminu i godziny konsultacji oraz potwierdzenie rezerwacji. Warto też zapytać o ewentualne zwolnienia lekarskie, czy inne dokumenty, które należy zabrać ze sobą na konsultację.

Jeśli masz trudności z umówieniem się na konsultację online lub nie wiesz, jak to zrobić, możesz skontaktować się z nami poprzez formularz kontaktowy. Pracownicy rejestracji pomogą w wyborze odpowiedniego psychologa lub innego specjalisty oraz podadzą informacje dotyczące możliwości uzyskania pomocy online. Pamiętaj, że nie jesteś sam i zawsze możesz szukać pomocy, jeśli tego potrzebujesz.

Jak skuteczna jest terapia psychologiczna online?

Konsultacje online z psychologiem mogą być skutecznym sposobem leczenia dla wielu osób. Jednak warto pamiętać, że skuteczność terapii online zależy od wielu czynników, takich jak rodzaj problemu, doświadczenie psychologa, jakość połączenia internetowego oraz osobiste predyspozycje pacjenta.

Badania naukowe dotyczące skuteczności terapii online dostarczają różnych wyników. Niektóre wskazują, że terapia online jest równie skuteczna, jak terapia stacjonarna, podczas gdy inne wykazują niższą skuteczność tej formy terapii. Warto jednak pamiętać, że każdy przypadek jest inny i to, co działa dla jednej osoby, może nie być skuteczne dla innej. Dlatego ważne jest, aby skonsultować się z psychologiem i wspólnie zdecydować, jaka forma terapii będzie najlepsza dla nas.

Aby zwiększyć skuteczność konsultacji online z psychologiem, warto dobrze przygotować się do nich i zadbać o odpowiednie warunki. Może to oznaczać wybranie odpowiedniego miejsca, gdzie będziemy mogli się skupić, zapewnienie sobie spokoju i ciszy oraz zadbanie o dobre połączenie internetowe. Ważne jest też, aby szczerze i otwarcie rozmawiać z psychologiem o swoich problemach i uczuciach, aby móc skorzystać z pomocy, jaką nam oferuje.

Podsumowując, konsultacje online z psychologiem mogą być skutecznym sposobem leczenia dla wielu osób, ale warto pamiętać o ich ograniczeniach i skonsultować się z psychologiem, aby upewnić się, że jest to najlepsza opcja dla nas. Pamiętajmy też, że terapia to proces, który wymaga czasu i cierpliwości, niezależnie od tego, czy jest prowadzona online, czy stacjonarnie.

Umów się na konsultacje online z psychologiem lub psychiatrą